Liputan6.com, Jakarta Di bulan Ramadan ini, penting untuk menerapkan kebiasaan makan sehat dan seimbang agar dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat selama berpuasa. Simak beberapa tips berikut ini untuk menerapkan kebiasaan makan makanan sehat selama bulan puasa, seperti dilasir dari The Daily Star, pada Selasa, 12 Maret 2024.
1. Tetap Terhidrasi
Ketika berpuasa di bawah cuaca yang panas dan lembap, sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh agar tetap terhidrasi. Ketika berbuka puasa, minumlah segelas air putih untuk mengembalikan kadar cairan tubuh Anda. Sertakan buah-buahan seperti jeruk, semangka, apel, dan lainnya dalam menu berbuka Anda karena buah tersebut mengandung banyak air dan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, tambahkan bisa juga lemon, jahe, atau kayu manis ke dalam air putih Anda untuk memberikan rasa segar dan menstimulasi pencernaan. Penting untuk minum air secara bertahap selama berbuka, daripada menenggaknya sekaligus. Agar tubuh dapat menyerap cairan dengan baik dan mencegah ketidakseimbangan elektrolit.
