Menurut Liputan6.com, tidur yang nyenyak dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Tubuh melakukan proses penting untuk pemulihan dan regenerasi sel saat tidur. Namun, konsumsi makanan yang tidak tepat sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur.
Menurut ahli gizi Daniel Herman, menghindari makanan berat dan camilan besar sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Makanan pedas, asam, berlemak, dan yang mengandung kafein sebaiknya dihindari. Lebih baik memilih makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan, yogurt, atau oatmeal.
Metro merekomendasikan 10 makanan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur, salah satunya adalah coklat. Coklat mengandung kafein dan teobromin yang bisa mengganggu tidur dengan merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.
