Stres adalah respons normal terhadap situasi yang menimbulkan perasaan negatif seperti kegugupan atau kemarahan. Reaksi tubuh terhadap stres disebut dengan “respons fight-or-flight” dimana tubuh melepaskan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol ke dalam darah. Hal ini meningkatkan tekanan darah, gula darah, dan detak jantung untuk memberi energi dalam menghadapi stres.
Stres jangka panjang dapat menyebabkan berbagai komplikasi seperti melemahnya sistem kekebalan tubuh, gangguan pencernaan, sakit kepala kronis, perasaan marah dan sedih yang konstan, serta gangguan tidur. Stres dapat memengaruhi seluruh aspek kehidupan termasuk emosi, perilaku, kemampuan berpikir, dan kesehatan fisik.
Meskipun tidak semua orang mengalami gejala gastrointestinal seperti diare saat stres, beberapa orang mungkin mengalaminya. Mengapa hal ini terjadi pada beberapa orang dan bagaimana cara mengatasinya? Simak penjelasan selengkapnya di artikel ini.
