Beberapa orang dengan asma memilih menghindari aktivitas olahraga karena khawatir dapat memicu serangan asma. Padahal, anggapan tersebut keliru karena orang yang punya riwayat asma sebenarnya bisa berolahraga dengan aman. Hanya saja, tidak sembarangan dalam memilih olahraga untuk asma untuk dilakukan sehari-hari.
Ketua Kelompok Kerja Asma dan PPOK Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI) dokter spesialis paru konsultan Budhi Antariksa mengatakan bahwa olahraga pernapasan sangat baik bagi seseorang yang memiliki asma.
“Orang yang memiliki asma juga harus melakukan latihan pernapasan, maka dari itu olahraga pernapasan sangat baik untuk orang yang memiliki asma,” kata Budhi dalam konferensi pers PDPI memperingati Hari Asma Sedunia yang dilaksanakan secara daring pada Selasa, 7 Mei 2024.
Berikut ini ada tiga olahraga yang baik dilakukan untuk orang yang memiliki asma, antara lain:
1. Berenang
Salah satu olahraga yang baik dilakukan dalam melatih pernapasan untuk orang yang memiliki asma adalah berenang.
“Ketika berenang, uap air di dalam udara sekitar itu lebih aman untuk orang asma, dibandingkan pada udara kering, karena udara kering lebih berpotensi memicu serangan asma,” kata Budhi.
Budhi menjelaskan ada fase dimana seseorang melakukan gerakan-gerakan yang membantu bernapas secara bertahap. Hal ini bisa melatih memperkuat otot-otot dada yang akan membantu paru-paru bekerja dengan lebih baik lagi.
“Mengeluarkan napasnya kemudian tarik napas lagi, itu adalah ritme untuk melatih pernapasan dan memperkuat otot-otot dadanya,” jelas dokter yang sehari-hari praktik ada RSUP Persahabatan Jakarta itu.
