Bagi orang dengan kadar kolesterol tinggi berikut beberapa jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi Untuk menurunkan atau menyeimbangkan kadar kolesterol dalam darah, ada beberapa jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol, di antaranya :
– Biji-bijian gandum dan berbagai jenis serelia dengan kulit ari yang masih utuh.
– Menggunakan minyak yang berasal dari tanaman seperti minyak kanola, bunga matahari, dan minyak zaitun.
– Mengonsusi sekitar 2-3 porsi ikan per minggu dapat menurunkan kadar LDL dengan dua cara, yaitu sebagai pengganti daging dan sumber lemak omega-3 sebagai penekan LDL.
– Mengonsumsi Kacang-kacangan seperti kacang merah dan almond.
Â
