Ada banyak orang yang tak bisa tidur lalu memilih untuk mengecek HP atau menyalakan TV. Ini jangan dilakukan ya.
Handphone bersifat merangsang otak untuk terbangun, jadi mengecek HP di malam hari –bahkan hanya untuk melihat jam berapa sekarang– dapat membuat Anda terjaga lebih lama. Jika Anda mudah tergoda untuk melihat ponsel, maka jangan taruh di kamar tidur seperti kata Director of Sleep Medicine dari University of Washington School of Medicine, Vishesh Kapur.
Hal yang sama berlaku untuk TV, tablet, laptop, dan perangkat elektronik lainnya. Melatonin diproduksi saat tidak ada cahaya, jadi penggunaan perangkat ini dapat menghambat produksi melatonin dalam tubuh Anda.
Â
