Liputan6.com, Jakarta Penumpukan plak di arteri dapat mengurangi aliran darah dan menyebabkan komplikasi yang parah. Mengonsumsi makanan tertentu tidak dapat membersihkan arteri yang tersumbat, namun pola makan yang sehat dapat membantu mengelola dan mencegah penyakit jantung.
Ketika orang menyebut arteri ‘tersumbat’, yang mereka maksud adalah penumpukan timbunan plak di dalamnya. Plak ini mengandung kolesterol, zat lemak lainnya, dan produk limbah seluler. Seiring waktu, penumpukan plak dapat menyebabkan arteri menebal atau mengeras. Ini adalah suatu kondisi yang dikenal sebagai aterosklerosis.
Bisakah makanan membuka sumbatan arteri?
Tidak ada makanan sehat atau perawatan khusus yang dapat membalikkan aterosklerosis. Namun, perubahan pola makan dan gaya hidup dapat menjadi bagian penting dari pengobatan pencegahan dan membantu memperlambat atau menghentikan perkembangan aterosklerosis dan penyakit jantung terkait.
Misalnya, pola makan nabati yang berfokus pada makanan utuh dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit arteri koroner dan mengurangi risiko aterosklerosis. Pola makan lain, seperti Mediterania dan DASH, juga dapat membantu mengelola perkembangan penyakit jantung sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan seimbang.
Ada banyak penyebab dan faktor risiko perkembangan aterosklerosis, dan sering kali saling terkait. Meskipun pola makan memainkan peran penting dalam perkembangan aterosklerosis, masyarakat harus mengambil pendekatan gaya hidup yang lebih luas untuk mengelola kondisi ini, dilansir Medical News Today.Â
Pola Makan yang Tepat Bantu Cegah Masalah Jantung
Pola makan adalah bagian penting untuk menjaga kesehatan arteri, bersama dengan aspek gaya hidup lainnya.
Makanan tertentu bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol ‘jahat’, dan membantu orang menjaga berat badan yang sehat.
Berikut ini adalah beberapa perubahan pola makan sederhana yang dapat dilakukan orang untuk meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Â
