Hari Gizi Nasional 2025: Panduan Makan yang Benar agar Tubuh Lebih Sehat

Liputan6.com, Jakarta – Di tengah maraknya tren makan yang tidak memperhatikan kesehatan, penting bagi kita untuk kembali mempelajari cara makan yang benar agar tubuh tetap sehat. Pada Hari Gizi Nasional 2025, mari kita pahami bagaimana pola makan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh dapat membantu menjaga kesehatan.

Dokter Gizi dari Siloam Hospitals Kebon Jeruk, dr. Marya Haryono, M.Gizi, Sp.GK, FINEM, mengungkapkan bahwa banyak orang yang masih menganggap makan asal kenyang sudah cukup. Padahal, pola makan yang buruk dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit degeneratif, seperti diabetes, penyakit jantung, dan gangguan ginjal.

“Penting untuk diingat bahwa setiap tubuh berbeda dan memerlukan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan masing-masing,” kata dr. Marya kepada Health Liputan6.com di sela-sela diskusi media ‘Healthy Eat, Healthy Living’ bersama PT Finusolprima Farma Internasional (FIMA) dan Direct To Customer (DTC) pada Sabtu, 25 Januari 2025. 

Pentingnya Gizi Seimbang

Salah satu prinsip dasar makan yang benar adalah gizi seimbang. “Makan nasi, lauk, dan sayur adalah bentuk penerapan dari prinsip gizi seimbang,” ujar dr. Marya. Gizi seimbang ini dapat diterapkan di mana saja, baik di rumah, warteg, maupun restoran.

“Kita sebagai konsumen memiliki peran penting dalam memilih makanan yang akan kita konsumsi,” tambahnya.