:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4859444/original/053903900_1718062312-Pemprov_DKI_megharapkan_warga_berjalan_kaki-HERMAN__8.jpg)
Selain menjadi cara bakar lemak saat puasa, jalan cepat juga memberikan berbagai manfaat kesehatan lainnya, antara lain:
1. Mengaktifkan “Doping Jantung”
Jalan cepat meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang produksi miokin, yaitu senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.
2. Membakar Lemak Lebih Efektif
Karena saat puasa tubuh lebih banyak menggunakan lemak sebagai energi, menambahkan jalan cepat sebelum berbuka akan semakin memaksimalkan pembakaran lemak.
3. Meningkatkan Stamina dan Metabolisme
Olahraga ringan sebelum berbuka meningkatkan energi tanpa membuat tubuh lemas. Ini membantu tubuh tetap bertenaga selama puasa tanpa mengalami kelelahan berlebihan.
4. Menstabilkan Kondisi Tubuh
Aktivitas fisik teratur dapat menurunkan risiko kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, serta mengontrol kadar gula darah. Ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
5. Tidur Lebih Nyenyak
Jalan cepat membantu mengatur hormon stres, sehingga tidur di malam hari menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.
