Ibu Berpenghasilan Bisa Dorong Gizi dan Pendidikan Anak Lebih Baik

Di kesempatan itu, Dewa Ayu juga mengingatkan agar para ibu menjaga kesehatan. Bila ibu sehat akan berdampak pada keluarga yang nantinya bahkan berujung pada kekuatan sebuah negara.

“Ibu yang sehat akan melahirkan anak-anak yang hebat. Ibu yang hebat melahirkan anak sehat, keluarga akan menjadi kuat, begitu juga dengan Indonesia,” tambahnya.

Di kesempatan itu hadir juga dokter spesialis gizi klinik Ayu Diandra Sari yang mengungkapkan pentingnya ibu mengonsumsi makanan gizi seimbang agar sehat. Apa itu?

Makanan gizi seimbang yakni susunan pangan yang mengandung zat gizi sesuai dengan kebutuhan tubuh. Rekomendasi porsi makanan bisa mengacu pada Piring Gizi Seimbang dimana dalam satu piring saat makan terdiri dari:

• 35 persen makanan pokok (nasi, kentang, ubi, singkong)
• 35 persen sayuran
• 15 persen lauk pauk
• 15 persen buah 

“Perempuan yang sehat adalah kunci untuk menciptakan dirinya menjadi cerdas dan mandiri demi meningkatkan kesejahteraan keluarga,” kata Diandra.

Bila tidak mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang maka berisiko perempuan mengalami gizi buruk. Efeknya mulai dari mengalami anemia akibat kekurangan zat besi dan osteoprosis akibat kekurangan kalsium dan vitamin D.

Lalu, gizi buruk juga meningkakan risiko pada ibu yang hamil. Dimana bayi rentan lahir prematur atau berat badan lahir rendah, gangguan tumbuh kembang janin serta ibu lebih rentan mengalami komplikasi.

“Gizi yang baik adalah pondasi kesehatan dan produktivitas dan berdampak pada masa depan yang lebih cerah. Ketika tubuh sehat maka perempuan bisa mempukan untuk merawat dan berkontribusi lebih besar bagi keluarga dan komunitas,” pesan Diandra.