3 Cara Jaga Kesehatan Otak

Liputan6.com, Jakarta – Seiring bertambahnya usia, otak manusia pun mengalami perubahan. Volume otak bisa menyusut, komunikasi antar-neuron menurun, hingga aliran darah ke otak berkurang. Kondisi ini berdampak pada kemampuan belajar, daya ingat, kecepatan berpikir, hingga fungsi kognitif lainnya.

Kabar baiknya, selain makan sehat, tidur cukup, olahraga rutin, dan tetap bersosialisasi, ada tiga cara unik untuk menjaga otak tetap tajam. Tips sederhana ini dibagikan oleh Kevin Woods, ahli saraf lulusan Harvard sekaligus direktur sains di Brain.fm, dilansir The Post. Menurutnya, langkah-langkah ini bisa melengkapi rutinitas sehat yang sudah kita jalani.

1. Mengunyah Permen Karet

Siapa sangka, kebiasaan mengunyah permen karet ternyata bermanfaat bagi otak? Meski mekanismenya belum sepenuhnya jelas, beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas sederhana ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak.

“Mengunyah permen karet meningkatkan aliran darah ke otak, yang berarti lebih banyak oksigen dan glukosa untuk korteks prefrontal dan hipokampus, area yang vital untuk memori dan pembelajaran,” jelas Woods.

Tak hanya itu, peningkatan aliran darah juga berhubungan dengan fokus yang lebih baik, perhatian meningkat, bahkan bisa membantu menurunkan stres dan kecemasan. Woods menekankan agar memilih permen karet dengan rasa yang enak dan tidak cepat hilang untuk membantu menjaga kesehatan otak.

“Permen karet harus memiliki rasa yang enak yang tidak cepat memudar — dan yang tidak hancur seiring waktu,” sarannya.

Bagi Anda yang peduli kesehatan gigi, pilihlah permen karet bebas gula.