Healing dengan Mandi Air Panas Saat Liburan Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah dan Tingkatkan Imunitas

Liputan6.com, Jakarta – Saat berbicara tentang hidup sehat, olahraga sering menjadi jawaban pertama yang muncul di kepala. Namun, realitanya, tak semua orang rajin bergerak. Kabar baiknya, riset terbaru menunjukkan manfaat kesehatan bisa didapat dari waktu healing saat berlibur. 

“Kami selalu mengatakan bahwa olahraga adalah pengobatan nonfarmakologis utama yang harus dilakukan orang untuk meningkatkan kesehatan, tetapi beberapa orang tidak dapat atau tidak mau berolahraga,” ungkap Jessica Atencio, mahasiswa doktoral di laboratorium Profesor Christopher Minson, Universitas Oregon.

Beruntungnya, ada cara yang jauh lebih santai untuk mendapatkan manfaat serupa. Liburan dengan fasilitas sauna, bak mandi air panas, atau sauna inframerah ternyata bisa menjadi “suplemen baik” bagi kesehatan, terutama dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini bukan sekadar isapan jempol — penelitian terbaru yang dipublikasikan di American Journal of Physiology membuktikannya.

Terapi Panas

Dalam penelitiannya, Atencio dan tim membandingkan tiga metode terapi panas yang banyak digunakan orang saat liburan: berendam di bak air panas, sauna tradisional, dan sauna inframerah. Hasilnya?

“Pemenangnya? Buka sampanye untuk mendapatkan gelembung,” canda Atencio, dilansir New York Post. 

Ia menjelaskan bahwa berendam di bak air panas paling berdampak dalam meningkatkan suhu inti tubuh.

“Peningkatan suhu tubuh menyebabkan peningkatan aliran darah, dan kekuatan darah yang bergerak melintasi pembuluh darah Anda bermanfaat bagi kesehatan pembuluh darah Anda,” jelasnya.

Ketika tubuh terendam air panas, mekanisme pendinginan alami melalui keringat menjadi tidak efisien. Alhasil, panas tertahan lebih lama, menstimulasi jantung memompa lebih cepat, sirkulasi darah lancar, pembuluh darah lebih elastis, dan tekanan darah turun secara alami.