Diet dan Cara Hidup Sehat Cha Eun Woo, Tiru Ini Kalau Ingin Badan Terlihat Menarik

Citra tubuh yang dimiliki Cha Eun Woo bukan sekadar hasil dari latihan, tetapi juga dari apa yang ia makan setiap hari. Konsumsi tomat, sayur segar, dan ikan tinggi protein bukan hanya berdampak pada penurunan berat badan, tapi juga menjaga elastisitas kulit dan kekuatan otot. Cara ini bukan sekedar praktik, melainkan juga telah diteliti melalui sejumlah jurnal yang menyebut ada korelasi antara menjaga pola makan serta rajin berolah raga, dengan citra tubuh yang proporsional dan dipandang positif.

Dirujuk dari jurnal berjudul Hubungan Kebiasaan Makan dengan Body Image Pada Remaja Kelas XI oleh Ice Septriani Saragih, Ernita Rante Rupang, Ance Siallagan, Rotua Suryani Purba yang diterbitkan FIKKes Universitas Muhammadiyah Semarang, disebutkan bahwa pola makan yang sehat di mana pada penelitian ini merujuk pada remaja, akan menjadi modal sosial untuk melakukan aktivitas. Kebiasaan makan sehat dengan menu berisi karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, gula dan garam yang tidak berlebihan dan cukup, akan memenuhi gizi yang menunjang body image.

“Sebagian besar remaja memiliki gambaran citra tubuh (body image) yang positif body imageterbentuk karena adanya tingkah laku pikiran, keyakinan dan kepercayaan individu tentang bentuktubuhnya,” tulis jurnal tersebut.

Berkaca dari penelitian ini, tubuh proporsional yang kini menjadi identitasnya adalah representasi dari seluruh pilihan yang ia buat sehari-hari. Jadi jika Anda ingin mengubah body image Anda, perubahan bisa dimulai dari isi piring Anda, ini juga yang membentuk body image positif dari Cha Eun Woo.