Stroke dan penyakit jantung merupakan penyebab kematian terbanyak di Indonesia. Hal ini disampaikan oleh Budi yang meyakini bahwa setiap keluarga pasti memiliki anggota yang meninggal karena salah satu dari dua penyakit tersebut. Budi percaya bahwa gaya hidup sehat, seperti rajin berolahraga, pola tidur yang cukup, pola makan teratur, menjaga kadar gula darah dan kolesterol dalam batas yang sehat, dapat mengurangi risiko terkena stroke dan penyakit jantung. Menurutnya, dengan mengikuti anjuran tersebut, seseorang dapat memperpanjang umur minimal hingga 74 tahun tanpa harus mengalami stroke atau penyakit jantung. Selain itu, beberapa saran dari peneliti kebugaran juga disampaikan, seperti memilih berdiri daripada duduk sepanjang hari, beraktivitas fisik seperti jalan cepat, lari, atau bersepeda daripada mengandalkan kendaraan bermotor, serta memilih tangga daripada lift. Dengan begitu, seseorang dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko terkena penyakit serius.
