Peneliti Harvard Ungkap Jeruk Bisa Jadi ‘Booster Mood’ Alami untuk Lawan Depresi

Buah jeruk dikenal kaya akan vitamin C, flavonoid, dan serat yang penting untuk menjaga kesehatan otak. Kandungan vitamin C berperan melawan peradangan dan stres oksidatif, yang sering dikaitkan dengan depresi.

Flavonoid di dalamnya juga memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang membantu memperbaiki fungsi saraf. Selain itu, serat dari jeruk mendukung kesehatan mikrobioma usus yang memiliki hubungan erat dengan kesehatan mental.

Penelitian ini memberi gambaran baru bahwa mengonsumsi jeruk tidak hanya membantu sistem kekebalan tubuh, tetapi juga memberikan dukungan pada kesehatan otak dan emosi.