Apa Manfaat Gaya Hidup Sehat? Perubahan Kecil yang Berdampak Besar untuk Perempuan

Hidup di kota besar seperti Jakarta yang penuh tekanan membuat stres, kurang tidur, dan obesitas menjadi masalah serius. Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 mencatat prevalensi kelebihan berat badan dan obesitas sudah mencapai 37,8 persen. 

Tren serupa juga terlihat di negara Asia lainnya. Malaysia mencatat 54,4 persen orang dewasa mengalami obesitas pada 2023. Sementara itu, di Taiwan lebih dari separuh populasi dewasa masuk kategori obesitas.

Di Korea Selatan, angka obesitas anak umur 6 s.d 18 tahun bahkan mendekati 20 persen pada 2021. Dr. Medina mengatakan bahwa hubungan antara stres, tidur, dan berat badan saling berkaitan.

“Penelitian menunjukkan kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan dengan meningkatkan keinginan makan dan menurunkan tingkat energi. Stres kronis juga berdampak buruk pada kesejahteraan mental dan fisik, sehingga lebih sulit menjaga berat badan yang sehat,” katanya.