Cara Efektif Melawan Stres, Kurang Tidur, dan Obesitas pada Perempuan Modern

Hidup di lingkungan bertekanan tinggi seperti di Jakarta menyoroti hubungan penting antara stres, tidur, dan obesitas. Berdasarkan Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan, prevalensi kelebihan berat badan dan obesitas telah mencapai 37,8 persen.

Di seluruh Asia, tren serupa mulai muncul, dengan lebih dari separuh populasi dewasa di Malaysia mengalami kelebihan berat badan atau obesitas pada tahun 2023.

Di Taiwan, lebih dari 50 persen orang dewasa termasuk dalam kategori ini. Sementara di Korea Selatan, tingkat obesitas terus meningkat, terutama di kalangan pria dan anak-anak, mencapai hampir 20 persen pada kelompok umur 6 hingga 18 tahun.

Penelitian menunjukkan kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan dengan meningkatkan keinginan makan dan menurunkan tingkat energi. Stres kronis juga berdampak buruk pada kesejahteraan mental dan fisik, sehingga lebih sulit menjaga berat badan yang sehat.