Gejala Stroke Muncul, Penanganan Cepat Dapat Selamatkan Nyawa dan Cegah Kecacatan

Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah stroke yakni dengan melakukan gaya hidup sehat. Termasuk melakukan aktivitas fisik alias jangan malas gerak.

Menurut American Heart Association/American Stroke Association (AHA/ASA 2024) merekomendasikan pencegahan stroke primer (sebelumnya tidak pernah mengalami stroke) diantaranya dengan melakukan aktivitas fisik intensitas sedang minimal 150 menit/minggu atau intensitas berat minimal 75 menit/minggu. Kemudian hindari perilaku sedentari (kurang gerak).

Untuk membuat masyarakat aktif bergerak, dalam peringatan Hari Stroke 2025 juga digelar senam pencegahan stroke. Senam pencegahan stroke adalah salah satu bentuk latihan fisik yang dapat memiliki berbagai variasi, dengan prinsip menggerakkan setiap otot dan sendi, dari leher, lengan, punggung, perut, panggul, hingga lutut dan kaki.

“Manfaat aktivitas fisik, bukan hanya senam stroke, antara lain menstimulasi kerja saraf dan otot, melancarkan aliran darah, hingga efek sistemik seperti pencegahan hipertensi, diabetes, obesitas, serangan jantung dan stroke,” ujar Ketua Panitia Peringatan Hari Stroke 2025, dr. Yuliana Imelda Ora Adja, M. Biomed. SpN.