Saat liburan, seringkali rutinitas olahraga terabaikan karena kesibukan menjelajahi destinasi wisata. Namun, penting untuk diingat bahwa melakukan gerakan kecil sepanjang hari dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Hal ini dapat meningkatkan energi, daya tahan, kekuatan, dan mobilitas.
Menurut Stokes, saat bepergian dan tidak memiliki waktu untuk latihan intens, Anda dapat memanfaatkan momen sepanjang hari untuk melakukan beberapa gerakan olahraga ringan. Contohnya bisa berupa naik tangga, push-up di dekat bangku, peregangan saat duduk, atau glute bridge saat berbaring di pantai. Semua gerakan ini dapat meningkatkan kebugaran tubuh dan membuat Anda merasa lebih baik secara keseluruhan.
