Dokter spesialis gizi klinik konsultan A Yasmin Syauki menyarankan agar masyarakat kembali mengonsumsi makanan gizi seimbang setelah Lebaran. Yasmin juga mengingatkan agar tidak mengonsumsi makanan bersantan, daging, dan tepung-tepungan yang biasanya banyak dikonsumsi selama Hari Raya.
Yasmin menekankan pentingnya untuk mengembalikan pola makan seperti biasa setelah Lebaran, artinya menghindari makanan seperti kue kering yang biasanya banyak tersedia. Selain itu, Yasmin juga menyarankan untuk mengurangi konsumsi daging merah dan beralih ke ikan dengan cara pengolahan yang sehat.
Untuk mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan, Yasmin juga menyarankan agar membatasi konsumsi lemak dan karbohidrat, termasuk gula pasir dan makanan berlemak yang digoreng. Ia menegaskan agar menghindari makanan bertepung yang digoreng seperti ikan goreng, ayam goreng, dan ayam goreng tepung.
Yasmin menekankan pentingnya untuk kembali mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang setelah periode Lebaran. Pola makan yang sehat harus mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral yang cukup. Yasmin menyarankan agar gizi tersebut ada dalam tiga makan utama sehari, yaitu makan pagi, makan siang, dan makan malam.
