Vertigo adalah gejala pusing berputar yang mengganggu dan dapat terjadi kapan saja. Gejala ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan bahkan menyebabkan mual dan muntah. Namun, ada kabar baiknya. Gejala vertigo dapat dikurangi dengan melakukan gerakan-gerakan sederhana yang dapat dilakukan di rumah.
Menurut dokter spesialis neurologi Nezzar Erraldin dari RS EMC Cibitung, terdapat tiga jenis terapi untuk mengurangi gejala vertigo, yaitu terapi simtomatik, terapi kausatif, dan terapi rehabilitatif. Dari ketiga terapi tersebut, terapi rehabilitatif adalah yang dapat dilakukan secara mandiri di rumah.
Terapi rehabilitatif bertujuan untuk melatih gerakan mata, keseimbangan telinga, dan posisi tubuh untuk mencegah pusing tiba-tiba. Pasien yang hanya bisa berbaring dapat mulai melatih gerakan mata dengan gerakan naik-turun dan kiri-kanan. Selanjutnya, pasien dapat mencoba latihan gerakan mata dengan fokus pada jari yang digerakkan.
Setelah merasa nyaman, pasien dapat mencoba duduk perlahan dan melatih gerakan kepala seperti menengok ke samping dan memutar kepala. Gerakan lainnya dapat dilakukan berdiri dengan variasi gerakan yang disesuaikan dengan gejala vertigo. Pasien disarankan untuk menghindari gerakan yang dapat memperparah gejala vertigo.
Bagi pasien dengan gejala vertigo ringan atau tidak kambuh, latihan gerakan membungkuk dapat membantu tubuh untuk terbiasa. Dengan konsistensi dalam melakukan terapi rehabilitatif ini di rumah, gejala vertigo dapat dikurangi dan aktivitas sehari-hari dapat dilakukan dengan lebih nyaman.
