Executive Director International Pediatric Association Prof. Dr. dr. Aman Bhakti Pulungan, Sp.A(K), FAAP, FRCPI memberikan tips untuk mencegah obesitas pada anak dengan metode 5210. Menurutnya, 5210 adalah aturan yang terdiri dari makan buah dan sayur 5 kali sehari, tidak duduk lebih dari 2 jam, melakukan olahraga 1 jam per hari, dan anak yang sudah obesitas dilarang mengonsumsi gula atau gula tambahan.
Selain itu, Aman juga menjelaskan bahwa anak seharusnya mengonsumsi buah dan sayur 5 kali sehari, dengan menu buah di pagi dan malam hari, serta sayur di siang hari. Anak juga sebaiknya tidak duduk lebih dari 2 jam dalam satu hari, kecuali di sekolah atau dalam perjalanan. Jika anak harus duduk lama untuk mengerjakan tugas, disarankan untuk berjalan-jalan setelah duduk selama satu jam.
Dengan mengikuti aturan 5210 ini, diharapkan dapat membantu mencegah obesitas pada anak dan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.
