Merawat kulit dengan rutin perawatan kulit, menggunakan sunscreen, dan membersihkan wajah dengan benar memang memainkan peran besar dalam kesehatan kulit, tapi jangan lupakan pola makan.
Ahli diet terdaftar dan penulis The Flexitarian Diet, Jackson Blatner, mengatakan, makanan yang dimakan dan gaya hidup yang dijalani akan terlihat pada kondisi kulit Anda.
“Jika menginginkan kulit yang sehat, salah satu faktor utamanya adalah kualitas nutrisi makanan,” kata Blatner.
Ada banyak manfaat yang diberikan dari nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit. Oleh sebab itu, memilih makanan yang mengandung nutrisi tertentu penting untuk meningkatkan kesehatan kulit yang optimal.
Berikut adalah beberapa makanan kaya akan nutrisi yang dapat membuat kulit glowing, sehat, dan bercahaya, seperti dilansir dari Shape pada Senin, 13 Mei 2024.
1. Mentimun
Kunci dari kulit yang bercahaya adalah hidrasi. Asupan air sangat penting, karena kulit adalah cerminan langsung dari tingkat kelembapan tubuh.
Mengonsumsi mentimun adalah cara yang sangat baik untuk menambah tingkat hidrasi secara keseluruhan, yang pada gilirannya akan membuat kulit bercahaya.
Mentimun memiliki kandungan air sebanyak 95 persen. Selain itu, yang lebih penting adalah minum air yang cukup. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa minum air dalam jumlah yang cukup (2 liter sehari) dapat meningkatkan hidrasi kulit.
Pilihan makanan kaya air lainnya: semangka, selada, dan blewah.
