Apa yang Terjadi Jika Tubuh Kurang Protein? Ini Pengaruhnya Terhadap Gula Darah dan Tensi Naik Turun

Penting untuk diingat bahwa meskipun protein sangat penting, konsumsi protein harus tetap seimbang dengan asupan karbohidrat dan lemak yang sehat. Tubuh memerlukan ketiga makronutrien ini untuk berfungsi dengan baik.

“Kalau kita hanya makan protein tapi lupa memenuhi karbohidrat, lemak yang baik, serta vitamin dan mineral yang cukup, protein akan dipaksa untuk memenuhi semua kebutuhan tubuh yang lain,” ujar Marya.

Sehingga, wajib untuk menerapkan prinsip gizi seimbang dalam pola makan sehari-hari. Protein dapat ditemukan dari berbagai sumber, seperti tahu, tempe, putih telur, ayam, ikan, dan daging merah.

Kamu bisa memilih sumber protein yang sesuai dengan selera dan kebutuhan tubuh, seperti ikan yang dimasak pedas, tahu yang dicampur dengan sayur, atau menu lainnya yang mengandung protein yang cukup.