Daging Kambing vs Bebek: Mana yang Lebih Cepat Bikin Kolesterol Meroket?

Pasien dengan masalah kolesterol sangat dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik. Berdasarkan teori olahraga, jenis yang disarankan adalah aerobik dengan intensitas sedang, yang sebaiknya dilakukan selama 30 menit setiap hari, sebanyak lima kali dalam seminggu, serta latihan penguatan otot dua kali seminggu.

“Prinsipnya olahraga yang moderate aerobik yang memacu denyut jantung diantaranya bersepeda, jalan cepat, berenang. Itu rutin dilakukan 30 menit setiap hari,” saran Nandi.

Dengan melakukan aktivitas ini, diharapkan kesehatan jantung dapat terjaga dan kolesterol dapat terkontrol dengan baik.

Untuk individu yang mengalami kelebihan berat badan, disarankan untuk menurunkan berat badan sekitar 5-10 persen dalam kurun waktu 6-12 bulan. Dalam proses ini, konsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik sangat membantu untuk mendapatkan pola makan yang sesuai dan efektif. S

elain itu, jika berbagai perubahan gaya hidup telah dilakukan tetapi tidak menunjukkan hasil yang baik, dokter mungkin akan meresepkan obat untuk membantu mengontrol kadar kolesterol.

Nandi juga menekankan pentingnya kontinyunitas pasien kolesterol untuk kontrol secara rutin sehingga kolesterol terkontrol agar kesehatan tetap terjaga dan risiko penyakit dapat diminimalisir.