Kurma Menu Buka Puasa Favorit Ragnar Oratmangoen, Ini Kandungan Nutrisi di Dalamnya

Liputan6.com, Jakarta Pencinta bola Indonesia tengah harap-harap cemas menantikan pertandingan antara Timnas Indonesia vs Bahrain yang segera dihelat malam ini, Selasa (25/3) pukul 20.45 WIB di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta.

Sehari sebelum pertandingan, para pemain masih terpantau melakukan buka puasa bersama. Seperti dibagikan di Instagram story @timnasindonesia.

Dalam video singkat, tim admin Instagram @timnasindonesia bertanya pada para pemain soal pilihan menu buka puasa yang mereka suka.

Salah satunya adalah Ragnar Oratmangoen, ketika diberi pilihan kolak atau kurma untuk berbuka puasa, pesepak bola kelahiran 21 Januari 1998 ini lebih memilih kurma.

“Kolak atau kurma?” tanya admin di video tersebut.

“Kurma, kurma, kurma,” jawab Oratmangoen.

Kurma jadi pilihan Oratmangoen dan kebanyakan masyarakat lantaran buah ini diyakini memiliki manfaat bagi kesehatan.

Buka puasa dengan kurma juga telah direkomendasikan oleh para dokter termasuk dokter spesialis gizi klinik Eka Hospital Pekanbaru, Erwin Christianto. Menurutnya, salah satu kiat sehat yang dapat diterapkan selama Ramadan adalah berbuka dengan kurma dan air putih.

Erwin menyarankan untuk menghindari konsumsi makanan berat secara langsung saat berbuka.

Setelah berjam-jam perut kosong, lambung membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Mulailah dengan minum 1-2 gelas air putih untuk membatalkan puasa, kemudian lanjutkan dengan makanan yang mudah dicerna.

“Kurma dan air putih merupakan pilihan yang baik karena dapat mengembalikan kadar gula darah secara bertahap,” jelas Erwin dalam keterangan pers.

Buah kurma baik jika dikonsumsi selama bulan puasa. Manfaat buah kurma bisa dirasakan apabila dikonsumsi saat buka puasa maupun saat sahur.