6 Tips Cegah Kolesterol Naik Usai Lebaran, Salah Satunya Pilih Menu Ikan Laut Ketimbang Daging

Kadar kolesterol juga dapat melonjak jika mengonsumsi gula berlebih saat Lebaran.

“Minuman manis dan kue-kue Lebaran seringkali mengandung gula dalam jumlah tinggi yang dapat menyebabkan trigliserida meningkat.”

Hal ini diperparah dengan perubahan pola makan yang tidak teratur. Pasalnya, konsumsi makanan dalam porsi besar dan waktu makan yang tidak teratur dapat mengganggu metabolisme lemak.

Kurangnya Aktivitas Fisik

Selama Lebaran, sambung Pandu, banyak orang cenderung mengurangi aktivitas fisik karena sibuk bersilaturahmi dan menikmati hidangan Lebaran.

“Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan pembakaran lemak dan peningkatan kadar kolesterol.”

Perubahan pola makan dan gaya hidup bisa menjadi langkah awal untuk menurunkan kolesterol setelah Lebaran.

“Di hari Lebaran bukan berarti Anda harus menjauhi rendang, opor, dan kue Lebaran. Akan tetapi, Anda mengontrol diri dan membatasinya, serta mengimbangi dengan makanan sehat lainnya,” saran Pandu.