Apa Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil? Rahasia Air Ketuban Sehat dan Bayi Bersih

Meskipun air kelapa memiliki banyak manfaat, tidak semua ibu hamil suka atau bisa mengonsumsinya. 

Dr. Dara menekankan bahwa ibu hamil tidak perlu dipaksakan untuk minum air kelapa jika mereka tidak menyukainya. 

“Ada banyak sumber antioksidan lain yang bisa didapatkan dari buah-buahan, seperti beri atau jeruk,” tambahnya. 

Namun, jika ibu hamil memilih untuk mengonsumsi air kelapa, ada beberapa tips yang harus diperhatikan:

1. Pilih air kelapa murni tanpa gula

Banyak air kelapa yang dijual di pasaran mengandung tambahan gula. Padahal, konsumsi gula berlebih tidak dianjurkan, terutama saat hamil.

2. Konsumsi dengan porsi yang wajar

Meski bermanfaat, air kelapa sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan. Cukup 1 gelas per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya.