8 Camilan Malam yang Tidak Bikin Berat Badan Naik, Cocok untuk Diet

Beberapa camilan tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga mengandung nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Ini sangat bermanfaat jika Anda sering mengalami kesulitan tidur di malam hari.

• Kacang-kacangan: Kacang-kacangan kaya akan serat, antioksidan, dan beberapa jenis mengandung melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur. Konsumsi secukupnya (Almond, Kenari, Mede, Pistachio, Walnut).
• Pisang: Pisang kaya serotonin yang diubah tubuh menjadi melatonin, membantu tidur lebih nyenyak. Konsumsi 1-2 buah pisang.
• Edamame: Edamame mengandung triptofan, asam amino yang membantu meningkatkan produksi melatonin dan membuat Anda merasa lebih cepat kenyang dan mengantuk.