Sering Memaksa Kencing Saat Akan Bepergian? Waspadai Dampaknya pada Kandung Kemih

Berikut cara mengatasi kondisi kandung kemih yang terlalu aktif, yakni:

• Terapi Otot Dasar Panggul

Kini, penelitian mengenai terapi fisik dan otot dasar panggul telah banyak menyebut kegiatan ini sebagai cara ampuh mengatasi masalah di otot panggul.

Melalui terapi otot panggul, Dr. Siobhan Sutcliffe menyebut ini akan membantu penderita memperkuat otot panggul yang berfungsi untuk mengontrol kandung kemih.

“Kami mengajarkan orang untuk menunggu, menarik napas dalam-dalam, dan mengontraksikan otot dasar panggul berulang kali,” kata  Burgio.

“Hal itu akan membantu menenangkan kandung kemih, sehingga keinginan untuk buang air hilang,” tambahnya.

• Mengelola Pola Hidup Sehat

Menurut para ahli, menyesuaikan pola hidup seperti mengatur konsumsi minuman dapat memberikan manfaat. Kandungan seperti kafein, alkohol, minuman asam, serta berbagai pemanis lainnya, dapat memicu iritasi pada dinding kandung kemih.

“(Mengurangi asupan kafein) adalah sesuatu yang secara umum dapat kami anggap bermanfaat,” kata Smith.

• Periksa Kondisi Kesehatan Lain

Penyakit seperti diabetes atau apnea dapat menjadi penyebab meningkatnya frekuensi buang air kecil. Memeriksa kondisi kesehatan akan penting untuk mengetahui penanganan tambahan untuk mengatasi kandung kemih yang terlalu aktif.

Smith menyebut tujuan utama dari pemeriksaan kondisi lainnya adalah untuk menghentikan siklus yang dirinya sebut sebagai

“Lingkaran setan antara otak dan kandung kemih.”