Nicholas Perricone, MD, seorang ahli penuaan sehat terkemuka dan penulis 7 Secrets to Beauty, Health, and Longevity mengatakan jenis lemak yang sehat, seperti asam lemak Omega-3 bisa membantu menstabilkan suasana hati, menjaga kekuatan tulang, dan membantu mencegah tanda-tanda penuaan yang terlihat dengan mengurangi peradangan dalam tubuh.
“Omega-3 juga meningkatkan kemampuan enzim tubuh untuk mengeluarkan lemak dari bagian tubuh tertentu, dan menggunakannya sebagai energi. Omega-3 menjaga Anda tetap sehat dan kulit Anda berseri-seri,” kata Perricone.
Asam lemak Omega-3 bisa ditemukan dalam ikan salmon, kacang kenari, dan biji-bijian.
“Hampir semua ahli setuju bahwa Anda memerlukan dua gram asam lemak omega-3 sehari,” kata Michael Roizen, MD, ketua divisi anestesiologi di Klinik Cleveland di Ohio.
Â
