Tidur yang nyenyak dan berkualitas adalah hal penting untuk kesehatan fisik dan mental seseorang. Namun, banyak orang mengalami kesulitan tidur karena berbagai alasan seperti stres, kecemasan, atau faktor lainnya. Salah satu cara untuk membantu tidur lebih cepat dan nyenyak adalah dengan minum minuman hangat sebelum tidur.
Minuman hangat dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran, serta meningkatkan tingkat relaksasi. Beberapa minuman hangat mengandung bahan seperti melatonin, magnesium, dan theanine yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Dikutip dari Sleep, berikut adalah 5 minuman penghangat tubuh yang dapat membantu tidur lebih cepat dan lebih nyenyak. Bahan-bahannya mudah ditemukan dan cara pembuatannya pun sederhana.
