Manfaat Rendaman Air Kurma Saat Puasa: Minuman Super untuk Jaga Stamina dan Lambung

1. Sumber Energi Alami

Menurut dr. Danang Ardiyanto, MKM dari UPF Yankestrad Tawangmangu dan RSUP Dr. Sardjito, kurma mengandung fruktosa dan glukosa alami yang dapat memberikan energi instan tanpa menyebabkan lonjakan gula darah drastis. Ini sangat membantu untuk menjaga stamina selama puasa.

2. Menjaga Hidrasi Tubuh

Saat berpuasa, tubuh rentan mengalami dehidrasi. Rendaman air kurma membantu menghidrasi tubuh dengan lebih baik berkat kandungan mineral seperti kalium dan magnesium.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat dalam kurma dapat membantu mencegah sembelit, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan kesehatan usus. Konsumsi infused kurma secara rutin saat sahur dan berbuka dapat mendukung sistem pencernaan yang lebih sehat.

Kandungan kalium dalam rendaman air kurma berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan menurunkan tekanan darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung.

5. Melindungi Lambung

Danang, menjelaskan, infused kurma atau air nabeez dapat membantu melindungi lambung dari iritasi akibat asam lambung yang meningkat saat puasa. Tanin dalam kurma berfungsi melapisi mukosa lambung, sehingga mengurangi risiko gangguan pencernaan.